mon Test VMA
Bientôt la rentrée… et en guise de cahier de vacances, la Runnosphère fait des tests VMA. SandRunning, Giao et L’ami ricoré ont déjà fait le leur ! Et vous ? La VMA (Vitesse Maximale Aérobie)...
View ArticleTest VMA – bis
Maintenant que je suis une nouvelle star des médias avec ma mention dans Jogging International (que je n’achète jamais…) il faut que je m’applique. Les spécialistes pourront bien dire que ce test de 6...
View ArticleEntrainement en course à pied : Fréquence cardiaque ou Vitesse ? % de FCM ou...
Après la question de savoir si on mesure son allure ou sa vitesse, voilà encore une question existentielle de course à pied qui m’a été soufflée par Pascale une amie DM ! Avec le peu de recul que...
View ArticlePlan VMA
Avant de plonger dans la préparation pour la SaintéLyon et ses longues sorties, rien de tel qu’un bon petit plan VMA pour travailler un peu sa vitesse de base et pourquoi pas l’améliorer… Bon, pour...
View ArticleCooper après la coupure
Je me savais bien à court de forme après la grosse coupure de fin d’année : 2 semaines off après la Sainté, une avec 2 minis sorties en VFF, une de ski et une de grippe ! Mais la motivation est bien...
View ArticleDe retour en piste – Analyse d’une séance de fractionné
Deuxième semaine de reprise après la coupure, et me revoilà en piste ! Finie la grippe. Après une première semaine agrémentée de footings et lignes droites pour dérouiller les jambes, d’une séance de...
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